Na kilka dni przed wizytą wyślę Ci na maila dwie wiadomości – jedną ode mnie z przypomnieniem o spotkaniu, a drugą z aplikacji DietetykPro, w której będzie czekała na Ciebie ankieta do wypełnienia.
Jeśli masz taką możliwość, przygotuj 3-dniowy dzienniczek żywieniowy. Wzór dzienniczka wraz z opisem, jak go wypełnić, znajdziesz na dole strony. Wypełniony dzienniczek zabierz ze sobą na wizytę stacjonarną lub wyślij e-mailem najpóźniej dzień przed spotkaniem (online/w gabinecie).
Aktualne wyniki badań (z ostatnich 6 miesięcy) zabierz na wizytę stacjonarną lub wyślij e-mailem najpóźniej dzień przed spotkaniem (obowiązkowo przy wizycie online) – jeśli ich nie masz, na miejscu ustalimy, co wykonać
Jeśli chcesz wykonać analizę składu ciała, najlepiej 1–2 godziny przed pomiarem nie jeść ani nie pić. Na pomiar przyjdź boso i bez metalowych elementów przy ciele.
W przypadku wizyty online przygotowanie wygląda tak samo. Jedynie analiza składu ciała nie jest wtedy wykonywana.
Ważna informacja:
Nie przyjmuję sportowców, osób z anoreksją oraz osób z poważnymi chorobami wymagającymi specjalistycznego postępowania.
W celu sprawdzenia, czy dana osoba kwalifikuje się do współpracy, proszę o kontakt w wiadomości prywatnej.
Dzienniczek żywieniowy pomaga mi dokładnie poznać Twój dotychczasowy sposób odżywiania, co ułatwia przygotowanie indywidualnego planu.
Co należy zrobić:
Notuj wszystko, co jesz i pijesz przez minimum 3 dni (może być więcej, jeśli chcesz dokładniejszy obraz).
Zapisuj dokładne ilości – w gramach lub mililitrach (np. 200 ml mleka, 50 g płatków owsianych).
W dzienniczku uwzględnij:
Każdy posiłek i przekąskę
Ilość wypitych płynów, w tym wody
Dodatkowe informacje, które mogą mieć znaczenie: przyjmowane leki, suplementy, produkty, których unikasz lub nie lubisz, dolegliwości po posiłkach
Jeśli chcesz, możesz również zaznaczyć godziny posiłków, aby zobaczyć regularność i rozkład dnia.
Wizyta online:
Dzienniczek przesyłasz wcześniej w formie PDF lub zdjęcia.
Pomiar przeprowadza się u osób z gołymi stopami – najlepiej więc ubrać na wizytę skarpetki, a nie rajstopy (dotyczy kobiet).
Pomiar najlepiej przeprowadzić na czczo lub nie wcześniej niż 3 godziny po posiłku.
Przed pomiarem należy unikać spożywania alkoholu, mocnej herbaty i kawy, które wpływają na zaburzenie równowagi płynów w organizmie.
Przeprowadzającego pomiar należy poinformować o ewentualnym przyjmowaniu leków diuretycznych oraz o cyklu menstruacyjnym.
UWAGA! Przeciwwskazaniem do wykonania analizy składu i masy ciała jest: ciąża, padaczka i rozrusznik serca.
Wspieram Cię w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowych nawyków. Bez presji, za to z uważnością i realnym wsparciem.
