Efekt: – 12 kg w 4 miesiące, poprawa wyników i samopoczucia
Pani Ania zgłosiła się do mnie z problemami insulinooporności (IO) i PCOS oraz trudnością w redukcji masy ciała. Po wcześniejszych próbach diet waga nie spadała, a energia w ciągu dnia była niska.
Wspólnie wprowadziliśmy zmiany dopasowane do jej stylu życia i potrzeb:
- Indywidualny plan żywieniowy stabilizujący poziom cukru i insuliny,
- Regularne, zbilansowane posiłki, które poprawiły metabolizm i pozwoliły uniknąć napadów głodu,
- Kontrola wagi i postępów dzięki regularnym pomiarom, które pokazały systematyczne zmiany,
- Dostosowanie makroskładników i kalorii, co przełożyło się na utratę wagi i lepszą równowagę hormonalną.
Efekty po 3 miesiącach:
- Spadek masy ciała o 12 kg,
- Zmniejszenie tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej,
- Poprawa wyników krwi – insulina i glukoza w normie,
- Lepsze samopoczucie i więcej energii w ciągu dnia,
- Redukcja dolegliwości związanych z PCOS, takich jak wahania nastroju i problemy trawienne.
Pani Ania teraz wie, jak jeść, aby utrzymać wyniki i wagę, a jej zdrowie, sylwetka i codzienne funkcjonowanie znacznie się poprawiły.
Chcesz uzyskać podobne efekty i poczuć się lepiej jak Pani Ania?
