Latem wiele osób zauważa, że trudniej jest utrzymać zdrową dietę i regularne nawyki żywieniowe. Wyjazdy, spotkania towarzyskie, grille, lody czy jedzenie „na mieście” sprawiają, że plan dietetyczny często schodzi na drugi plan. Jako dietetyk i psychodietetyk podkreślam, że to zupełnie normalne. Problem nie leży...
Składniki (1 porcja) Przygotowanie (ok. 15 minut) Wartości odżywcze (1 porcja) Pozytywy zdrowotne: UMÓW WIZYTĘ
Dlaczego włosy wypadają? Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn – często jest to efekt połączenia czynników hormonalnych, dietetycznych i stylu życia: Jakie badania warto zrobić? Jeśli włosy wypadają nadmiernie, warto skonsultować się z lekarzem i zrobić kilka podstawowych badań: Jak dieta i suplementacja mogą...
Toczeń rumieniowaty (SLE) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje własne tkanki. Przy tej chorobie dieta i suplementacja odgrywają kluczową rolę, ale najważniejsze jest całościowe spojrzenie na organizm – dieta, ruch, sen, suplementy i wsparcie psychiczne razem tworzą najlepsze efekty. Dlaczego dieta...
Zbilansowane śniadanie to podstawa stabilnej glikemii, szczególnie dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jako dietetyk kliniczny często spotykam się z wyzwaniem, jak komponować posiłki, które nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. Jak zbilansować śniadanie? Przykładowe pomysły na śniadanie ✅ Owsianka na wodzie z...
Szukasz szybkiego i smacznego deseru, który nie obciąży Twojej gospodarki cukrowej? 🍫 To ciasto z czerwonej fasoli jest: Składniki (12 porcji) Przygotowanie Dlaczego warto? UMÓW WIZYTĘ
Badania poziomu insuliny i glukozy na czczo to podstawowy sposób oceny gospodarki węglowodanowej organizmu. Dzięki nim można wykryć insulinooporność, zaburzenia metaboliczne czy cukrzycę we wczesnym stadium. W tym artykule dowiesz się, kiedy warto wykonać badania, jakie objawy powinny Cię skłonić do wizyty oraz jak...
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o wpływie mikrobioty jelitowej nie tylko na trawienie, ale także na metabolizm i kondycję skóry. Odpowiednio dobrane probiotyki mogą wspierać organizm w walce z insulinoopornością, stanami zapalnymi oraz problemami skórnymi, takimi jak trądzik czy pogorszenie cery. W...
Pani Marta przyszła do mnie rok temu, aby zredukować masę ciała. Nie miała żadnych chorób, ale potrzebowała wsparcia motywacyjnego i indywidualnego planu żywieniowego. W ciągu 4 miesięcy udało się jej zrzucić 12 kg. Podczas współpracy wprowadziliśmy zdrowe nawyki, które Pani Marta nie tylko stosowała,...
Pani Karolina zgłosiła się do mnie z problemem trądziku, który pojawiał się głównie na policzkach i brodzie.
Chcesz zmienić swoje nawyki razem ze mną?
Wspieram Cię w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowych nawyków. Bez presji, za to z uważnością i realnym wsparciem.
