Zbilansowane śniadanie to podstawa stabilnej glikemii, szczególnie dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jako dietetyk kliniczny często spotykam się z wyzwaniem, jak komponować posiłki, które nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. Jak zbilansować śniadanie? Przykładowe pomysły na śniadanie ✅ Owsianka na wodzie z...
Szukasz szybkiego i smacznego deseru, który nie obciąży Twojej gospodarki cukrowej? 🍫 To ciasto z czerwonej fasoli jest: Składniki (12 porcji) Przygotowanie Dlaczego warto? UMÓW WIZYTĘ
Badania poziomu insuliny i glukozy na czczo to podstawowy sposób oceny gospodarki węglowodanowej organizmu. Dzięki nim można wykryć insulinooporność, zaburzenia metaboliczne czy cukrzycę we wczesnym stadium. W tym artykule dowiesz się, kiedy warto wykonać badania, jakie objawy powinny Cię skłonić do wizyty oraz jak...
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o wpływie mikrobioty jelitowej nie tylko na trawienie, ale także na metabolizm i kondycję skóry. Odpowiednio dobrane probiotyki mogą wspierać organizm w walce z insulinoopornością, stanami zapalnymi oraz problemami skórnymi, takimi jak trądzik czy pogorszenie cery. W...
Pani Marta przyszła do mnie rok temu, aby zredukować masę ciała. Nie miała żadnych chorób, ale potrzebowała wsparcia motywacyjnego i indywidualnego planu żywieniowego. W ciągu 4 miesięcy udało się jej zrzucić 12 kg. Podczas współpracy wprowadziliśmy zdrowe nawyki, które Pani Marta nie tylko stosowała,...
Pani Karolina zgłosiła się do mnie z problemem trądziku, który pojawiał się głównie na policzkach i brodzie.
Pani Ania zmagała się z insulinoopornością i PCOS. Po 4 miesiącach współpracy zredukowała 12 kg, poprawiła energię i codzienne samopoczucie. Sprawdź, jak pracowaliśmy!
Trądzik to jedna z najczęstszych chorób dermatologicznych, dotykająca zarówno młodzież, jak i osoby dorosłe. Choć często kojarzony jest wyłącznie z okresem dojrzewania, w rzeczywistości może mieć wiele różnych przyczyn i postaci. Zrozumienie mechanizmów jego powstawania jest kluczowe dla skutecznej pielęgnacji, leczenia oraz pracy nad...
Jogurtowa Panna Cotta to pyszny, niskokaloryczny i łatwy w przygotowaniu deser, który świetnie sprawdzi się u osób z insulinoopornością, PCOS czy z innymi zaburzeniami metabolicznymi. Jest źródłem białka, zdrowych tłuszczów (jeśli dodamy migdały) i naturalnych węglowodanów z owoców. Stanowi idealną propozycję na słodki, zbilansowany...
Czym jest inozytol? Inozytol to alkohol cukrowy zaliczany do witamin z grupy B (często nazywany witaminą B8). Występuje naturalnie w organizmie człowieka. Inozytol a PCOS – korzyści dla kobiet Stosowanie inozytolu u kobiet z PCOS może mieć wpływ na redukcję stężenia androgenów, poprawę profilu...
Chcesz zmienić swoje nawyki razem ze mną?
Wspieram Cię w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowych nawyków. Bez presji, za to z uważnością i realnym wsparciem.
